Mangez ! Un livre antirégime prominceur progourmandise [Broché] Auteur: Guylaine Guèvremont - ISBN:
2923194349 - Langue: Français
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Jouez-vous au yo-yo avec votre poids depuis plusieurs années? Cinq kilos de perdus, dix de retrouvés? Les recherches montrent que les régimes amaigrissants classiques ne fonctionnent pas à long terme. Que faire alors pour en finir avec les kilos en trop ou pour maintenir le poids idéal? Manger à sa faim! Le but visé : apprendre à reconnaître les signaux de la faim et la sensation de satiété. Vous mangez ce que vous voulez quand vous voulez, à condition d'avoir faim et d'arrêter quand votre corps est rassasié. C'est ainsi que fonctionnent les bébés et les " minces naturels " tels qu'Isabel Richer, Sophie Durocher ou Rafaële Germain, qui témoignent dans le livre du fait que la gourmandise n'est pas un obstacle à la minceur. La démarche mise de l'avant dans " Mangez ! " a été mise au point et éprouvée en clinique par la nutritionniste Guylaine Guevremont, qui a fait équipe avec la chroniqueuse et critique gastronomique Marie-Claude Lortie pour la transformer en livre. " Mangez ! " vous propose de mettre une croix sur les régimes, les restrictions et le sentiment d'impuissance par rapport au poids. Et de vous redonner votre liberté...
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REVUE J'ai découvert ce livre il y a quelques années et il m'a été d'une aide précieuse.
Il rejoint le principe de "Maigrir sans régime" de Zermati. On apprend à reconnaître ses sensations de faim et de satiété et à comprendre comment mincir sans s'affamer.
Ce livre est très instructif et grâce aux exercices à pratiquer au quotidien, il nous guide tout au long du processus de réappropriation de ses sensations.
Libérateur et efficace!
Par camille
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